Що таке протеїн і для чого він потрібен

Якщо ви недавно почали відвідувати новомодні фітнес-центри або звичні класичні спортзали, то незабаром почуєте від займаються там або в іншому місці, де «мешкають» спортивні люди, слово «протеїн». Так що ж це за речовина і для чого воно потрібне? Давайте спробуємо розібратися.

Що таке протеїн?
Протеїн – органічна речовина, що складається з амінокислот. Щоб в подальшому не виникало питань, необхідно усвідомити, що білок і протеїн – одне і те ж. Отже можна зробити висновок, що протеїн, який є одночасно і білком, – найважливіше органічна сполука, необхідне організму людини.

Чому ж він важливий при фізичних вправах?
Все досить просто. Протеїн є основою м’язової тканини, тому побудувати її без достатнього його кількості неможливо. Як наслідок можна буде домогтися збільшення швидкості, силових показників або збільшення розмірів скелетних м’язів.

Звідки отримати протеїн?
Необхідний людині протеїн можна отримати з продуктів, які їм багаті. Причому потрібно усвідомлювати, що протеїн може бути неповноцінним і повноцінним. Останній володіє оптимальним набором амінокислот для росту м’язів. Він міститься в м’ясі риби, тварин і птахів, а також в молочних продуктах. Однак найбільше його міститься в курячих яйцях. Неповноцінний протеїн часто присутня в рослинних продуктах харчування.

Чому тоді протеїн застосовують у вигляді спортивної добавки?
У великій кількості випадків отримати ніжну добову норму протеїну з повсякденних продуктів, особливо людям, які займаються спортом, не так то просто. А якщо протеїн не поступатиме в організм в достатній кількості, то ніякого росту м’язів спостерігатися не буде. Більш того, в наш час енергетична цінність їжі не така висока, тому доводиться з’їдати більше їжі, щоб отримати добову норму білків. Але не кожен здатний впихнути в себе величезну кількість їжі, адже доведеться проводити багато часу, займаючись кухнею і їжею. Протеїн купити Київ http: // www. sport-food. com. ua / catalog / proteiny / ви можете в спеціалізованих магазинах.

Саме для вирішення таких проблем придумані натуральні добавки, що носять однойменну назву. Вони зробили життя багатьох людей, які займаються спортом, набагато простіше. Завдяки цьому протеїн, як і інше спортивне харчування, став таким популярним у всьому світі і вже багато років є невід’ємною складовою харчування більшості спортсменів. Сподіваюся, тепер вам ясно, що таке протеїн.

Зараз існує безліч різних видів спортивного харчування. Які саме різновиди вживати – вибирати вам!